Остеопороз: що це таке і чим може допомогти фізіотерапія?
Остеопороз - це захворювання скелета, при якому кістки втрачають міцність і функції. Результатом є часті переломи кісток, особливо в хребті, стегнах і ребрах. Остеопороз може бути спричинений різними причинами, такими як дефіцит гормонів, прийом ліків, недостатня вага або відсутність фізичних вправ. Захворювання зазвичай не викликає болю на ранніх стадіях, а лише тоді, коли кістки вже ослаблені.
Фізіотерапія є важливим заходом для профілактики та лікування остеопорозу. Фізіотерапевти можуть створити індивідуальну програму вправ, яка сприяє розвитку кісток, зміцнює м’язи, покращує поставу та знижує ризик падінь. Вони також можуть дати поради щодо харчування, повсякденного життя та лікування болю.
Поширені форми остеопорозу
Існує дві основні форми остеопорозу: первинний і вторинний остеопороз.
Первинний остеопороз є найпоширенішою формою і вражає переважно жінок після менопаузи. Причиною цього є нестача естрогену, жіночого статевого гормону, який перешкоджає втраті кісткової маси. У чоловіків також може розвинутися первинний остеопороз, якщо у них є дефіцит тестостерону.
Вторинний остеопороз виникає в результаті інших захворювань або ліків, які впливають на метаболізм кісток. До них відносяться, наприклад, гіпертиреоз, пухлинні захворювання, анорексія, діабет, епілепсія або терапія кортизоном.
Фізіотерапія при остеопорозі: які цілі?
Фізіотерапія має кілька цілей у лікуванні остеопорозу:
- Збільшення формування кісткової тканини через м'язовий тиск і напругу розтягування
- Зміцнення м'язів кора для стабілізації та послаблення тиску на хребет
- Покращення усвідомлення тіла та сприятливої пози
- Тренування реакції та координації для запобігання падінь
- Поради щодо засобів захисту та допомоги для підтримки мобільності
- Заходи для купірування болю при гострих або хронічних скаргах
- Реабілітаційні та спортивні заходи для підвищення якості життя
Фізіотерапія при остеопорозі: які вправи підходять?
Фізіотерапевти можуть вибрати з різноманітних вправ, адаптованих до індивідуальних потреб і можливостей пацієнтів. Необхідно дотримуватися таких принципів:
- Вправи повинні виконуватися регулярно і довгостроково, щоб досягти впливу на кістку.
- Вправи мають бути від середньої до високої інтенсивності, щоб стимулювати кістку.
- Вправи повинні бути різноманітними, щоб націлюватися на різні групи м’язів і кістки.
- Вправи повинні бути функціональними, тобто імітувати або полегшувати повсякденні рухи.
– Вправи мають бути безпечними, тобто зводити до мінімуму ризик травм.
Приклади відповідних вправ:
- Силові тренування з обтяженнями або стрічками опору
- Вправи на рівновагу на нестійких поверхнях або із закритими очима
- Вправи на координацію з м'ячами або палицями
- Вправи на гнучкість хребта та суглобів
- Тренування на витривалість, такі як їзда на велосипеді, плавання або скандинавська ходьба
Фізіотерапія при остеопорозі: як знайти кваліфікованого фізіотерапевта?
Щоб знайти кваліфікованого фізіотерапевта, який спеціалізується на лікуванні остеопорозу, наступні кроки можуть допомогти:
- отримати направлення від сімейного лікаря або спеціаліста, який проводив діагностику.
- Скористайтеся пошуком терапевта в Інтернеті, наприклад, на веб-сайті Німецького товариства фізіотерапії (ZVK).
- Зверніться за рекомендаціями до інших хворих або груп самодопомоги.
- Організуйте первинну консультацію з фізіотерапевтом, щоб обговорити цілі та методи терапії.
Висновок
Остеопороз є серйозним захворюванням, яке робить кістки крихкими та схильними до переломів. Фізіотерапія є важливим заходом для уповільнення втрати кісткової маси, полегшення симптомів і покращення якості життя. Фізіотерапевти можуть створити індивідуальну програму вправ, яка сприяє розвитку кісток, зміцнює м’язи, покращує поставу та знижує ризик падінь. Вони також можуть дати поради щодо харчування, повсякденного життя та лікування болю. Щоб знайти кваліфікованого фізіотерапевта, необхідно отримати направлення від лікаря, скористатися пошуком терапевта в Інтернеті або запитати рекомендації.