Ostéoporose : qu’est-ce que c’est et comment la physiothérapie peut-elle aider ?
L'ostéoporose est une maladie du squelette dans laquelle les os perdent leur résistance et leur fonction. Il en résulte de fréquentes fractures osseuses, notamment au niveau de la colonne vertébrale, des hanches et des côtes. L'ostéoporose peut avoir diverses causes, telles qu'un déficit hormonal, la prise de médicaments, un poids insuffisant ou le manque d'exercice. La maladie ne provoque généralement pas de douleur aux premiers stades, mais uniquement lorsque les os sont déjà affaiblis.
La physiothérapie est une mesure importante pour la prévention et le traitement de l'ostéoporose. Les physiothérapeutes peuvent créer un programme d’exercices individuel qui favorise le développement osseux, renforce les muscles, améliore la posture et réduit le risque de chute. Ils peuvent également donner des conseils sur la nutrition, la vie quotidienne et la gestion de la douleur.
Formes courantes d'ostéoporose
Il existe deux principales formes d’ostéoporose : l’ostéoporose primaire et secondaire.
L'ostéoporose primaire est la forme la plus courante et touche principalement les femmes après la ménopause. La raison en est le manque d’œstrogènes, une hormone sexuelle féminine qui inhibe la perte osseuse. Les hommes peuvent également développer une ostéoporose primaire s’ils présentent un déficit en testostérone.
L'ostéoporose secondaire résulte d'autres maladies ou de médicaments qui affectent le métabolisme osseux. Il s'agit par exemple de l'hyperthyroïdie, des maladies tumorales, de l'anorexie, du diabète, de l'épilepsie ou de la cortisone.
Physiothérapie de l'ostéoporose : quels objectifs ?
La physiothérapie a plusieurs objectifs dans le traitement de l'ostéoporose :
- Augmentation de la formation osseuse grâce à la pression musculaire et au stress de traction
- Renforcement des muscles centraux pour stabiliser et soulager la pression sur la colonne vertébrale
- Amélioration de la conscience corporelle et d'une posture favorable
- Entraînement à la réaction et à la coordination pour prévenir les chutes
- Conseils sur les remèdes et aides pour soutenir la mobilité
- Mesures pour gérer la douleur dans les plaintes aiguës ou chroniques
- Activités de rééducation et sportives pour favoriser la qualité de vie
Physiothérapie pour l'ostéoporose : quels exercices sont adaptés ?
Les physiothérapeutes peuvent choisir parmi une variété d'exercices adaptés aux besoins et aux capacités individuels des patients. Les principes suivants doivent être respectés :
- Les exercices doivent être effectués régulièrement et sur une longue durée pour obtenir un effet sur les os.
- Les exercices doivent être d'intensité modérée à élevée pour stimuler les os.
- Les exercices doivent être variés pour cibler différents groupes musculaires et régions osseuses.
- Les exercices doivent être fonctionnels, c'est-à-dire imiter ou faciliter les mouvements du quotidien.
- Les exercices doivent être sûrs, c'est-à-dire minimiser les risques de blessures.
Des exemples d’exercices appropriés sont :
- Musculation avec poids ou bandes de résistance
- Exercices d'équilibre sur des surfaces instables ou les yeux fermés
- Exercices de coordination avec des ballons ou des bâtons
- Exercices de flexibilité pour la colonne vertébrale et les articulations
- Entraînements d'endurance comme le vélo, la natation ou la marche nordique
Physiothérapie pour l'ostéoporose : Comment trouver un physiothérapeute qualifié ?
Pour trouver un physiothérapeute qualifié spécialisé dans le traitement de l’ostéoporose, les étapes suivantes peuvent vous aider :
- Obtenir une référence du médecin de famille ou du spécialiste qui a posé le diagnostic.
- Utilisez une recherche de thérapeutes sur Internet, par exemple sur le site Internet de l'Association allemande de physiothérapie (ZVK).
- Demandez des recommandations à d'autres malades ou à des groupes d'entraide.
- Organiser une première consultation avec le physiothérapeute pour discuter des objectifs et des méthodes thérapeutiques.
Conclusion
L'ostéoporose est une maladie grave qui rend les os fragiles et sujets aux fractures. La physiothérapie est une mesure importante pour ralentir la perte osseuse, soulager les symptômes et améliorer la qualité de vie. Les physiothérapeutes peuvent créer un programme d’exercices individuel qui favorise le développement osseux, renforce les muscles, améliore la posture et réduit le risque de chute. Ils peuvent également donner des conseils sur la nutrition, la vie quotidienne et la gestion de la douleur. Pour trouver un physiothérapeute qualifié, vous devez vous faire recommander par votre médecin, effectuer une recherche de thérapeute sur Internet ou demander des recommandations.