Physiothérapie de la goutte : ce que vous devez savoir
La goutte est une forme d'arthrite causée par un taux trop élevé d'acide urique dans le sang. L'acide urique forme des cristaux qui se déposent dans les articulations et provoquent des douleurs, des gonflements et des inflammations. La goutte affecte généralement l'articulation du gros orteil, mais peut également toucher d'autres articulations comme les genoux, les chevilles, les poignets ou les coudes. La goutte peut être aiguë ou chronique. Les crises de goutte aiguës surviennent soudainement et durent de quelques jours à quelques semaines. La goutte chronique est une maladie permanente qui peut entraîner des lésions articulaires et une mobilité réduite.
La physiothérapie est une option de traitement importante pour les personnes souffrant de goutte. La physiothérapie peut aider à soulager la douleur, à réduire l'inflammation, à améliorer la mobilité et à maintenir la fonction. La physiothérapie peut également avoir un effet préventif en réduisant le risque de nouvelles crises de goutte. Dans cet article, nous allons vous expliquer étape par étape comment la physiothérapie est utilisée pour traiter la goutte et ce à quoi vous devez faire attention.
Étape 1 : Diagnostic et évaluation
La première étape consiste à diagnostiquer et à évaluer votre goutte. Cela implique une anamnèse, un examen physique et, si nécessaire, des tests sanguins ou des radiographies. Votre physiothérapeute vous posera des questions sur votre état de santé, vos symptômes, votre médication et votre mode de vie. Il examinera également vos articulations touchées afin de déterminer le degré de gonflement, de rougeur, de chaleur, de douleur et de limitation des mouvements. Il vous proposera également un plan de traitement personnalisé, adapté à vos besoins et à vos objectifs.
Étape 2 : Gestion de la douleur et de l'inflammation
La deuxième étape est la gestion de la douleur et de l'inflammation. Ceci est particulièrement important dans la phase aiguë d'une crise de goutte, lorsque les symptômes sont les plus forts. Votre physiothérapeute vous recommandera différentes méthodes pour soulager vos douleurs. Il peut s'agir de :
- Refroidissement : l'application de glace ou de compresses froides sur l'articulation touchée peut aider à réduire la circulation sanguine, à diminuer l'inflammation et à soulager la douleur. Vous devriez le faire pendant 10 à 15 minutes plusieurs fois par jour, mais ne pas l'appliquer directement sur la peau.
- Immobilisation : l'immobilisation de l'articulation touchée avec une attelle ou un bandage peut aider à réduire la charge, à limiter les mouvements et à favoriser le processus de guérison. Vous ne devez toutefois pas immobiliser complètement l'articulation, car cela peut entraîner une raideur et une atrophie musculaire.
- Surélévation : surélever l'articulation touchée au-dessus du niveau du cœur peut aider à améliorer le flux sanguin, à réduire la pression et à réduire l'enflure. Vous devriez le faire aussi souvent que possible, en particulier la nuit.
- Des médicaments : Votre médecin peut vous prescrire ou vous recommander des médicaments anti-inflammatoires ou analgésiques pour contrôler vos symptômes. Vous devez prendre ces médicaments selon les instructions de votre médecin et tenir compte des éventuels effets secondaires.
Étape 3 : Entraînement physique et fonctionnel
La troisième étape est l'entraînement physique et fonctionnel. Ceci est particulièrement important pendant la phase chronique de la goutte, lorsque les symptômes ont disparu ou sont moins prononcés. Votre kinésithérapeute vous montrera différents exercices pour mobiliser vos articulations touchées, renforcer vos muscles et améliorer votre endurance. Ces exercices peuvent inclure :
- Étirement : l'étirement des muscles et des tendons autour de l'articulation touchée peut aider à relâcher la tension, à augmenter la mobilité et à éviter l'enraidissement. Vous devriez le faire quotidiennement, mais pas pendant une crise de goutte aiguë ou lorsque l'articulation est enflammée.
- Le renforcement musculaire : Renforcer les muscles autour de l'articulation touchée peut aider à améliorer la stabilité, à répartir la charge et à maintenir la fonction. Vous devriez le faire plusieurs fois par semaine, mais pas pendant une crise de goutte aiguë ou lorsque l'articulation est enflammée.
- Endurance : l'entraînement d'endurance peut aider à promouvoir votre santé cardiovasculaire, à contrôler votre poids et à améliorer votre condition physique générale. Vous devriez le faire plusieurs fois par semaine, mais pas pendant une crise de goutte aiguë ou si l'articulation est enflammée.
Étape 4 : Prévention et autogestion
La quatrième étape est la prévention et l'autogestion. Ceci est important pour réduire le risque de nouvelles crises de goutte et pour améliorer votre qualité de vie. Votre physiothérapeute vous donnera différents conseils pour contrôler votre goutte à long terme. Ces conseils peuvent inclure :
- Alimentation : une alimentation saine peut contribuer à réduire votre taux d'acide urique et à diminuer votre poids. Vous devriez éviter ou limiter les aliments riches en purines, comme la viande rouge, les fruits de mer, les abats ou l'alcool. Vous devriez également boire beaucoup d'eau pour favoriser l'élimination de l'acide urique.
- Les médicaments : Votre médecin peut vous prescrire ou vous recommander des médicaments qui réduisent ou stabilisent votre taux d'acide urique. Vous devez prendre ces médicaments régulièrement et faire surveiller votre taux d'acide urique.
- Chaussures : des chaussures adaptées peuvent contribuer à améliorer le confort de vos pieds et à réduire la pression sur l'articulation concernée. Vous devriez choisir des chaussures qui vous vont bien, qui offrent un bon amorti et qui laissent suffisamment d'espace pour vos orteils. Vous devriez également utiliser des semelles orthopédiques ou des orthèses, si nécessaire.
- Mode de vie : un mode de vie sain peut contribuer à améliorer votre santé générale et votre bien-être. Vous devriez réduire le stress, dormir suffisamment, ne pas fumer et faire de l'exercice régulièrement.
Conclusion
La physiothérapie de la goutte est une méthode de traitement efficace pour les personnes souffrant de la goutte. La physiothérapie peut vous aider à soulager la douleur et l'inflammation, à améliorer votre mobilité et votre fonction et à éviter de nouvelles crises de goutte. Si vous souffrez de la goutte ou pensez que vous pourriez en souffrir, consultez votre médecin ou votre physiothérapeute pour obtenir des conseils et un traitement professionnels.